Secret Natural Training

Für wen ist das

Diese Seite ist für Markus und Peter gedacht, damit ich meine Trainingsvideos strukturiert herzeigen kann.

Warum secret?

Einfach weils nicht als öffentlicher Blog gedacht ist. Ansonsten ist nix Geheimes, alles ziemlich off-the-shelf ;).

Grundgedanken

Das Training ist drauf ausgerichtet, möglichst niederschwellig zu sein. Ich trainier meistens, wenn ich mit Jonas draussen bin, muss anfangen können, wo ich grad steh, sobald er einschlaft. Ich brauch Varianten, die auch mit sehr wenig Zeit ein gutes Training machen. Keine grossen Voraussetzungen bzgl. Equipment/Vorbereitung.

Das werden jetzt ein Haufen Videos von Übungen. Was man halt auf den Videos (meistens) nicht sieht, ist dass es bei den meisten Sachen weniger wichtig ist was man macht, sondern wie mans macht.

Für mich ists am Wichtigsten, dass ich bei den Dingen aktiv dabei bin. Nicht nur die Bewegung mach, sondern die Bewegung spür, die Stellung meiner Gelenke spür, die Zusammenarbeit der Ketten spür (ob ich eine Rotation aus der Schulter oder aus dem Arm mach, ob ich mehr mim Oarsch oder mim Oberschenkel spring etc. pp). Bei Dingen die „zach“ sind, dass ich es nicht „über mich ergehen lass“, weil ichs mir vorgenommen hab, sondern mich so dafür entscheide, dass ich mich gscheit reinhau (ist auch für die Technik vorteilhaft).

Manche Dinge brauchen vor allem „dirt time“, also sie müssen immer und immer wieder wiederholt werden, um sie ins Gefühl zu kriegen. Andere brauchen Input von aussen, um besser zu werden.

Als Trainer:

Ich will dem Trainierenden Kompetenz vermitteln. Die Fähigkeit, dass er selber spürt, was er braucht, seinen Körper kennt, wie er in verschiedenen Situationen reagiert und sich anfühlt. Auch seinen mentalen Zustand in verschiedenen Situationen kennt.

Beiträge

Meinem Blog folgen

Erhalte Benachrichtigungen über neue Inhalte direkt per E-Mail.